提升幸福感五招：
·常怀感恩之心
·保持乐观心态
·数念生活中美好的事
·发挥特长助人快乐
·乐善好施
据新华社电 一些科学家认为幸福感很大程度上由遗传、身体状况等不可控因素决定。无怪乎追求幸福总是说易行难。
但美国加利福尼亚大学里弗赛德分校新近一项研究表明，人们可以“操控”自己的幸福感，参加特定实践活动有助增加“幸福量”。
测试中，研究人员要求参与者进行各种各样的“幸福”实践，包括写感谢信给曾对自己有过帮助的人，寄不寄出皆可；设想理想未来，如与支持自己的爱人一起生活或者找到满意工作，并在日记中描绘这些蓝图；每周记录三件发生在自己身上的开心事；用己之所长给别人带去欢乐，如幽默感好的人可以讲笑话活跃商业会议的气氛或安慰失意的朋友；参与慈善事业，无私地帮助他人等等。
结果发现，测试参与者长期实践这些行为后，幸福感不但明显增强，甚至可持续数周乃至数月时间。
研究人员重新探讨测试结果得出结论，认为做好以下五个方面可提升幸福感：常怀感恩之心，保持乐观心态，数念生活中美好的事，发挥特长助人快乐以及乐善好施。
